Jak przygotować się do pierwszej lekcji jazdy konnej?
Czas czytania: 3 min
- Równowaga
Podczas jazdy konnej niezwykle ważna jest równowaga. Tutaj rozwijamy mięśnie po prawej i lewej stronie z taką samą intensywnością. Jest to niezwykle dobre dla zdrowia! Nie ma znaczenia czy jesteś prawo czy lewo ręczny – to jeden z niewielu sportów, gdzie każda partia ciała rozwija się tak samo! Dla przykładu podczas gry w tenisa bardziej rozbudowuje się muskulatura dominującej ręki tak jak w piłce nożnej dominującej nogi. W jeździe konnej to nie przejdzie. Musisz zatem wzmocnić słabszą stronę swojego ciała. Dobrze też ćwiczyć równowagę np. na trickboardzie. Możesz nauczyć się na nim najpierw stać, potem robić przysiady, a potem dopiero wsiąść na konia. Dzięki temu będziesz równomiernie opierał ciężar ciała na strzemionach i dużo szybciej zaczniesz robić postępy. Dobra równowaga jest kluczowa w jeździectwie, dlatego warto trenować ją w domu zanim wsiądziesz na konia.
- Mięśnie kręgosłupa
O tak będą Ci potrzebne! Siedzący tryb życia bardzo osłabił mięśnie naszych pleców, a podczas jazdy konnej musisz pozostać w pozycji wyprostowanej i nie możesz się pochylać ani opierać na rękach! Do tego potrzebne jest rozbudowanie mięśni pleców – szczególnie mięśni kręgosłupa. Od czego zacząć? Siedź prosto! Trening jazdy konnej trwa zazwyczaj godzinę, czy jesteś w stanie siedzieć prosto przez godzinę? Jeżeli nie, to możesz ćwiczyć po kilka minut dziennie, do tego dodaj planki albo pompki. Jeżeli lubisz basen, to pływanie grzbietowe będzie dobrym treningiem dla Twoich mięśni wzdłuż całego kręgosłupa. Ta wyprostowana sylwetka będzie dobra dla Twojego zdrowia i ułatwi jazdę zarówno Tobie jak i Twojemu wierzchowcowi.
- Pachwiny
O istnieniu pachwin przypomnisz sobie już po pierwszym treningu jazdy konnej. To zadziwiające jak słabo rozwinięte mamy te partie ciała. Głownie słyszymy raczej o rozciąganiu ich, a nie o ćwiczeniach, wzmacniających. Jeżeli nie chcesz po pierwszym treningu mieć problemów z chodzeniem, to lepiej zadbaj o rozwój tych mięśni. Możesz to robiąc wykonując różne formy przysiadów, mostków i ćwiczeń ze specjalną gumą. Dzięki rozwiniętym mięśniom po wewnętrznej stronie ud nie będziesz zapierać się na strzemionach i zrobisz szybki progres.
Jazda konna ma wile korzyści dla zdrowia. Mięśnie rozwijają się równomiernie, poprawia się nasza postawa i przestajemy się garbić. Pamiętaj, żeby przed treningiem zrobić rozgrzewkę, a po rozciąganie. Oprócz przygotowania fizycznego zaczerpnij też wiedzy teoretycznej o koniach! Twój instruktor na pewno pokaże Ci jak siedzieć w siodle, jak zakłusować i jak trzymać wodze, Ty jednak łatwiej to zrozumiesz, jeśli poświęcisz trochę czasu na zrozumienie koni. Dowiedź się jak działają ich zmysły, jak wrażliwe są na dotyk, jak reagują na bodźce, a szybciej nauczysz się z nimi współpracować. A one z Tobą.
Wybrane dla Ciebie
Króliki a upały – jak chronić pupila latem?
Lato to trudny okres nie tylko dla ludzi, ale również dla zwierząt. Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla królików, które bardzo źle znoszą upały. Wielu opiekunów nie zdaje sobie sprawy, że przegrzanie organizmu u królika może pojawić się szybko i stanowić realne zagrożenie życia. W naturze króliki chronią się przed gorącem
w chłodnych norach pod ziemią. W mieszkaniu czy na balkonie nie mają takiej możliwości, dlatego odpowiedzialność za ich bezpieczeństwo spoczywa na człowieku.
Warto pamiętać, że królik nie chłodzi organizmu tak skutecznie jak pies. Nie dyszy intensywnie, nie poci się przez skórę i dużo gorzej radzi sobie z oddawaniem nadmiaru ciepła. Szczególnie niebezpieczne są temperatury powyżej 25 stopni Celsjusza, a przy 30 stopniach ryzyko udaru cieplnego znacząco wzrasta.
Czy królik może być sam w domu podczas urlopu? Opieka podczas wyjazdów.
Wielu opiekunów królików zadaje sobie to samo pytanie przed wyjazdem na urlop, weekend czy święta: „Czy mogę zostawić królika samego w domu?”. Odpowiedź jest prosta — królik nie powinien zostawać bez opieki na dłużej. To zwierzę delikatne, wrażliwe i wymagające codziennej kontroli. Nawet jeśli ma zapas jedzenia i wody, kilka dni samotności może skończyć się bardzo źle.
W przeciwieństwie do popularnych mitów królik nie jest „bezobsługowym” zwierzęciem zamkniętym w klatce. Potrzebuje regularnego kontaktu, obserwacji i szybkiej reakcji człowieka w razie problemów zdrowotnych. A u królików problemy potrafią rozwijać się błyskawicznie.
7 rzeczy, których nie wiedziałeś o jeżach pigmejskich
Czy wiesz, że Afrykański jeż pigmejski, którego możemy spotkać w naszych domach jest krzyżówką dwóch różnych gatunków?
Osobniki, określane tym mianem w domowych hodowlach, powstały z połączenia afrojeża algierskiego (Atelerix algirus) i afrojeża białobrzuchego (Atelerix albiventris). Dzięki skrzyżowaniu tych dwóch różnych gatunków, uzyskano kilkadziesiąt różnych form barwnych. Niektóre z nich to: salt & peper, dark grey, grey, chocolate, cinnamon, champagne, platinum, silver charcoal white, brown white, black – eyed cinnicot white czy albino. Im bardziej wymyślna i rzadka odmiana tym cena za konkretnego osobnika jest wyższa. Standardowo zaczyna się ona od 400, 500zł.
Sygnały stresu – co komunikuje nam nasz pies
Zauważasz u swojego czworonoga pewne zachowania. Pies ziewa, a ty myślisz, że jest zmęczony? A może słodko oblizuje swój nos, a Ty nie widzisz w tym nic złego? Po czym więc poznać, że nasz pies czuje się niekomfortowo? Skąd wiemy, że się boi?
czytaj
