Jak przygotować się do pierwszej lekcji jazdy konnej?
Czas czytania: 3 min
- Równowaga
Podczas jazdy konnej niezwykle ważna jest równowaga. Tutaj rozwijamy mięśnie po prawej i lewej stronie z taką samą intensywnością. Jest to niezwykle dobre dla zdrowia! Nie ma znaczenia czy jesteś prawo czy lewo ręczny – to jeden z niewielu sportów, gdzie każda partia ciała rozwija się tak samo! Dla przykładu podczas gry w tenisa bardziej rozbudowuje się muskulatura dominującej ręki tak jak w piłce nożnej dominującej nogi. W jeździe konnej to nie przejdzie. Musisz zatem wzmocnić słabszą stronę swojego ciała. Dobrze też ćwiczyć równowagę np. na trickboardzie. Możesz nauczyć się na nim najpierw stać, potem robić przysiady, a potem dopiero wsiąść na konia. Dzięki temu będziesz równomiernie opierał ciężar ciała na strzemionach i dużo szybciej zaczniesz robić postępy. Dobra równowaga jest kluczowa w jeździectwie, dlatego warto trenować ją w domu zanim wsiądziesz na konia.
- Mięśnie kręgosłupa
O tak będą Ci potrzebne! Siedzący tryb życia bardzo osłabił mięśnie naszych pleców, a podczas jazdy konnej musisz pozostać w pozycji wyprostowanej i nie możesz się pochylać ani opierać na rękach! Do tego potrzebne jest rozbudowanie mięśni pleców – szczególnie mięśni kręgosłupa. Od czego zacząć? Siedź prosto! Trening jazdy konnej trwa zazwyczaj godzinę, czy jesteś w stanie siedzieć prosto przez godzinę? Jeżeli nie, to możesz ćwiczyć po kilka minut dziennie, do tego dodaj planki albo pompki. Jeżeli lubisz basen, to pływanie grzbietowe będzie dobrym treningiem dla Twoich mięśni wzdłuż całego kręgosłupa. Ta wyprostowana sylwetka będzie dobra dla Twojego zdrowia i ułatwi jazdę zarówno Tobie jak i Twojemu wierzchowcowi.
- Pachwiny
O istnieniu pachwin przypomnisz sobie już po pierwszym treningu jazdy konnej. To zadziwiające jak słabo rozwinięte mamy te partie ciała. Głownie słyszymy raczej o rozciąganiu ich, a nie o ćwiczeniach, wzmacniających. Jeżeli nie chcesz po pierwszym treningu mieć problemów z chodzeniem, to lepiej zadbaj o rozwój tych mięśni. Możesz to robiąc wykonując różne formy przysiadów, mostków i ćwiczeń ze specjalną gumą. Dzięki rozwiniętym mięśniom po wewnętrznej stronie ud nie będziesz zapierać się na strzemionach i zrobisz szybki progres.
Jazda konna ma wile korzyści dla zdrowia. Mięśnie rozwijają się równomiernie, poprawia się nasza postawa i przestajemy się garbić. Pamiętaj, żeby przed treningiem zrobić rozgrzewkę, a po rozciąganie. Oprócz przygotowania fizycznego zaczerpnij też wiedzy teoretycznej o koniach! Twój instruktor na pewno pokaże Ci jak siedzieć w siodle, jak zakłusować i jak trzymać wodze, Ty jednak łatwiej to zrozumiesz, jeśli poświęcisz trochę czasu na zrozumienie koni. Dowiedź się jak działają ich zmysły, jak wrażliwe są na dotyk, jak reagują na bodźce, a szybciej nauczysz się z nimi współpracować. A one z Tobą.
Wybrane dla Ciebie
Zatrucia roślinami u psów i kotów
Domowe i ogrodowe rośliny ozdobne mogą stanowić poważne zagrożenie dla psów i kotów. Może się zdarzyć, że zwierzę będzie chciało z ciekawości spróbować jakiejś rośliny. Szczególnie ciekawskie są kocięta i szczenięta, ale zdarza się, że starsze zwierzęta również zainteresują się rośliną, którą wcześniej omijały.
czytaj
Codzienna opieka nad psem krok po kroku
Prawidłowa opieka nad psem to najważniejsze zadanie każdego opiekuna zwierzęcia. Pies potrzebuje uwagi właściciela każdego dnia. Należy mieć na uwadze, że nie jest to jedynie podawanie jedzenia zwierzęciu. To także spacery, dbanie o zdrowie oraz wspólna zabawa. Każdy pies zasługuje na bezpieczny i szczęśliwy dom.
czytaj
Czy królik rozpoznaje swojego opiekuna? Zachowania i relacje.
Wielu przyszłych opiekunów królików zastanawia się, czy ich pupil potrafi rozpoznawać ludzi i nawiązywać z nimi więź. W końcu króliki nie merdają ogonem jak psy i nie mruczą jak koty. Przez lata panowało przekonanie, że są to zwierzęta mało kontaktowe, kierujące się wyłącznie instynktem. W rzeczywistości jest jednak zupełnie inaczej. Króliki są inteligentnymi, wrażliwymi zwierzętami społecznymi, które potrafią rozpoznawać swoich opiekunów i budować z nimi trwałe relacje.
Jak zatem królik postrzega człowieka? Skąd wiadomo, że rozpoznaje swojego opiekuna?
I w jaki sposób okazuje przywiązanie?
Pierwsza pomoc w przypadku przegrzania królika
Lato to czas, który wielu z nas kojarzy się z wypoczynkiem, słońcem i wysokimi temperaturami. Niestety, dla królików upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. W przeciwieństwie do ludzi króliki bardzo słabo radzą sobie
z oddawaniem nadmiaru ciepła. Nie pocą się, a ich organizm jest wyjątkowo wrażliwy na wysokie temperatury. Z tego powodu każdy opiekun powinien wiedzieć, jak rozpoznać przegrzanie oraz jak udzielić pierwszej pomocy swojemu pupilowi.
